好多mm上学上班都好辛苦，象阿橙说每天要站8个小时，还有上次听chris提到经常熬夜，还有很多版里的mm们和我一样要上学，考试。再加上每个月又有大姨妈来打扰，很容易就会让身体变差。但是呢，每天熬汤也不现实，哪里有那么多时间呢。所以我最近想出了一个办法，就是去超市买点去核的红枣，不贵，一包才2快钱吧。把红枣洗干净，然后用家里的咖啡机来一直煮着。多放些水，每天就当茶来喝，最后水喝光的时候一并把红枣吃掉，这样呢，又可以省时间，还可以滋补。平时有空的时候呢，再下厨房做点桂圆汤什么的好好酬劳自己。我觉得以前年纪小，不注意这些都没关系，因为有本钱，但是女人一旦过了21岁，感觉好像已经在走下坡路，不光光是女人，我的好多朋友都和我说，以前17。8岁的时候，随便熬夜几个晚上，睡一个觉就补回来了，现在不行了，一天不睡都难受。我自己就有很深的体会。我的身体一象都不好，可是以前年纪小，即使不注意保养，也不觉的怎么样，可是等过了这个18，9，20来岁的坎，明显觉得自己的精力不如同龄人了。爱睡觉，总是这里小毛病，那里小毛病，女人最讲究气色，我的气色就很不好。这时候才领悟到保养的重要性。但是有一段时间我误以为用最好的护肤品，就万事大吉了。可是后来发觉，食疗才是治根。护肤品治能有辅助效果，帮助清洁毛孔，滋润皮肤，可是如果没有自己体内很好的条理，用最好的也是效果甚微。所以后来，我开始有意识的给自己熬点汤水什么。食疗这种东西，重在坚持，一个星期多用几次红枣汤，有空给自己熬点黑米粥，雪耳汤。尽量让自己吃的好点。慢慢的，效果就看出来了。
另外，就是锻炼。我敢肯定，看贴子的mm中，没有几个是每天坚持锻炼的。我以前也是这么觉得，哎呀学习都忙死了，哪里有时间搞这些那些的。每天回到家，听听音乐，看看书，时间也就这么过去了。可是自从前一段时间我开始和朋友每天下午快走。我发现，抽出那么半个小时的时间来锻炼，也没有觉得少了很多时间。而且，我平时经常忘记喝水，自从开始锻炼之后，在这半个小时里就要喝掉一瓶水。全身出了汗，还很舒服。但是锻炼切忌心急。象我们就是从走路开始，因为一下子开始锻炼就开始跑步，很可能身体会出现不适，毕竟和平是的活动量相差太多，所以一定要耐心，从慢到快，从少到多。每天走路半个小时，看看风景，还能开阔心胸，如果一天遇到什么不快乐的事情，也很可能就忘记了。

讲了那么多废话，总结一下，我的意见就是，女人，一定要对自己好。小时候，在家有父母，现在长大了，离开了父母，能照顾自己的只有自己。男人年级越大越值钱，女人可就不同了。不要觉得自己现在二十刚出头，这种事情等三十岁的时候来做，可就迟了。做什么事情，都要尽力，在照顾自己的身体方面，也要有这样的想法才对。呵呵，废话太多了，我就不再罗嗦了。祝每个mm都漂漂亮亮的~~~~

spooon果然料事如神,偶最后一次运动就是两天前看你的帖子的时候扶着椅子做了几分钟"柔软体操"...咔咔........后来就...........

不过食疗确实很重要......长时间在电脑跟前折腾往往忘记喝水............偶补充一个方案,非常简单,冰糖银耳,银耳在超市价格不高,也很容易买到.每次取少许添水(大概1:30)熬两个小时左右,起锅前加冰糖适量,即可.偶大概一周煮一次,然后就用它当水喝.....一点也不影响正常饮食.也避免因为吃太多巧克力导致的上火,长痘痘,呵呵............

总之.......食补可以调节肌肤和气色,偶个人感觉比化妆品效果好很多.........咔咔,不过也因人而异......

这样吧,以后我也把随常看到的食补小配方整理出来随时贴上来........也祝每个MM都健健康康.........西

嗯,我觉得醪糟汤圆也是不错的选择哦,做起来也很省事儿,还可以加一点桂花.

咖啡平时也要少喝哟！～～

偶认为要尽量多睡觉，一有时间就睡，在睡梦中就可以美容了而且可以调节身体的水分和内分泌，呵呵

我觉得保证睡眠是必要的.....

之外就是运动一下对自已有好处,,,可以减压......

我现在每天上学要走半小时,放学再走回来....

在学校早上八点到下午三点没有休息时间....

回来看二小时书就去楼下游个泳,,,

上来洗个澡找吃的,,,,

感觉不错,@@@@

祝朋友们天天美丽,,,,,呵呵!~~~合理的安排时间吧!!!