1、进门就把鞋脱了

　　一回家就把你的运动鞋脱掉，让你的脚趾轻松轻松吧！它能让你从一天的紧张状态中解脱出来。

　　2、香薰淋浴

　　只要在浴室的四个角各滴上一滴香熏油，每天的清洁习惯就变得完全不同了。浴室里的蒸气会让香熏油迅速挥发，舒缓你的神经。你吸入的香熏油会有以下作用：这些纯净的植物提取液体被吸入体内后，具有有效的改变情绪状态的作用，香熏油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。

　　如果你希望放松自己，就该选用熏衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己更加精力旺盛，那么试试柑橘类的植物精油、薄荷油或者桉树精油。如果你要和你心爱的他共同沐浴，那就该用煽情的香熏油，比如檀香、玫瑰、茉莉花和天竺薄荷精油。

　　3、让感觉升温

　　专业水疗项目中最让人神迷的一项恐怕就是背部推油了。所以在家涂抹润肤乳液或润肤油之前，用手心把油搓热，或者把油倒进一个碗里（微波炉专用的碗）放在微波炉里加热，这些润肤油才会更加让人感到放松。

　　4、刺激你的头皮

　　洗发或者护发的时候用手指给自己的头部做一个令人舒爽的按摩。这个简单的头部按摩，会让头发更健康更具光泽。方法是：用手指肚（不是你的指甲）和指关节按画圆圈的状态，从前往后用手梳理。

　　5、让你的浴室看上去像个沙漠绿洲

　　把你的洗发水、护发素倒进透明的瓶子里，把肥皂放在一个漂亮的盒子或者碗里，柔和的音乐、散发着淡香的蜡烛、柔和的烛光……这些都是能够轻松地在家里得到水疗中心享受的好办法。6、记住深呼吸

　　即便你不可能上瑜珈课，也能得到瑜珈给你带来的心平气和的状态——诀窍就是深呼吸。当人感到有压力的时候，呼吸会变得短而浅。但是，缓慢的深呼吸会令你全身从里往外的感到放松。完全的深呼吸可以清除肺部过多的毒素，让氧气更多地通过，令你的身体得到彻底的平和。

　　7、交换感性的触摸

　　教教你的爱人怎么用手指令你的肌肉融化。你先花10分种的时间用整个手掌（好像用手指划平蛋糕的表面一样，而不是和面那种手法）缓慢地给他做按摩。专家们认为温柔的按摩手法会帮助身体放松紧张的肌肉，往往没有经过专业培训的人在做按摩的时候都过多地用力，这样会引起肌肉紧张，让对方感到过多压力。然后就请你的他来为你服务了。这种情况下会不会没什么机会真的放松下来？那两个人也可以互相顺着手指往上，沿着小臂轻轻地一直滑向头发，用手指肚互相按摩。

　　8、色彩情绪

　　色彩搭配专家建议将自己置身于鲜艳色彩（比如橙色或红色）的环境中会让人更加精力充沛，而冷色调的环境会让人进入一种平静宁和的状态。所以，用蓝色和绿色的毛巾、蜡烛、植物和花来装饰你的浴室吧。另外，用带色的浴盐把浴缸里的水染成上面这种平静的色彩。

　　9、热热的浴巾

　　在水疗中心用的毛巾总是热乎乎的，因为它们往往都是从洗衣房直接拿出来的新洗的毛巾。洗澡前，把浴巾和浴衣都放在烘干机里烘干，这样等你洗完的时候它们一定是又热乎又好闻。

　　10、沉湎于牛奶浴

　　将10滴你最喜爱的香熏油和两杯牛奶混合在一起，然后将混合物倒到盛满温水的浴缸里。在很多水疗中心你都会看到这个项目，这种奶和油的混合套餐是有它的道理的。牛奶有去死皮的作用，而且还帮助香熏油在水中的分散。

　　11、把每次刮毛的时间尽量延长

　　不要急于给腿刮毛。先选择一种甜蜜的、带有香味的除毛乳膏，花一点儿时间将除毛乳膏均匀涂抹在腿上。这个方法不但会让你很放松，而且滋润你的双腿，令腿毛更柔软。这时，再为刮腿毛做准备吧。

　　12、鹅卵石足底按摩

　　鹅卵石足疗法非常流行。在洗脚盆的盆底铺上鹅卵石，加入温水、海盐和几滴香熏油，浸泡半个小时，那种松软、舒服的感觉会让你上瘾的。

　　13、几乎都可以喝的洗澡水

　　一般来说，每天喝水这种习惯也是被水疗所采纳的。在洗澡水里加上黄瓜片，柠檬或者姜片， 平添一种无热量的健康食品的感觉。

　　14、重新绽放光彩的双眼

　　一个完全天然的治下眼袋浮肿的办法，不论是清晨还是参加派对之前，这个办法可以为你解决大问题。将两片薄荷叶浸泡在水里，把它捣烂后，盖在眼皮上5分钟就可以了。

　　15、滚动你的脚底

　　将足部弯成弓形在高尔夫球上滚动，自己做个迷你的足底反射按摩。

　　16、润肤膏DIY

　　自己在家也可以制作出水疗中心才有的护肤疗程。将四分之一杯的芦荟舒缓口者喱与10到15滴润肤杏仁油、两滴你最喜欢的香熏油混合，用打蛋器或搅拌器把它打成泡沫状，然后把它涂抹在全身。

　　17、四肢伸开的浸泡

　　温水可以起到帮助肌肉放松的作用，所以在洗澡的时候多做一些伸展的动作。

　　18、轻松去死皮

　　如果你在把身上打湿之前就先去死皮，效果会好些，而且不会浪费你的去死皮膏。诀窍：站在浴缸里做比较好，别在地毯上去死皮，否则会弄得一团糟。

　　19、千万别忘了你的耳垂

　　每晚要养成习惯，将耳环摘了，然后给耳朵一个迷你按摩，和美容师给你做面部护理一样，这种按摩能让你的颈椎、肩膀和脖子很放松。

　　20、花钱买舒服

　　将颈部用热毛巾包住。热敷巾的功能可以使你整天坐在那里写支票也不怕脖子疼了。一个值得一试的产品：Earth 香熏疗法舒适舒缓巾。

　　21、让卧具也香起来

　　在床单上滴上一滴自己最喜欢的香熏油，然后再打开烘干机。或者在卧具和毛巾上喷上香熏油喷雾。

　　22、做个浴缸用的“茶袋”

　　在泡满各种水疗专用的植物（像熏衣草、迷迭香）的浴缸里泡泡澡，那种全天然的放松方式实在是享受。但是，通常水里的各种植物都会显得乱七八糟的。把所有植物都放进一双连裤的丝袜中，把口系上，放入浴缸的温水里浸泡，一个自制的水疗“茶袋”就做好了。

　　23、弹动美容师的手指

　　每天使用你的护肤用品——润肤乳液、面霜、甚至洁面乳的时候，试着像专业美容师一样，用8个手指头来涂抹、拍打这些产品。然后，把中指放在两眉之间按动，指尖的压力能让人释放紧张的情绪，恢复正常的健康状态，提高神经系统的循环速度。这个手法也叫“第三只眼”疗法。

　　24、让“脊椎发痒”的小伎俩

　　在浴缸中浸泡的时候，用一块天然海绵从龙头吸满热水，在背后把水挤掉，水从背部滑下的感觉非常舒服。



zz sohu

Chris 写道:

看到spoon介绍的方式里很多种都需要香薰来完成呢。。。。偶补充一条： 泡澡的时候常常会点数滴香薰，偶个人通常选择苦橙叶、天竺葵和檀香的油油，差不多每天都泡，长时间坐在电脑前，手足往往会因为肢端神经末梢麻木而冰冷不堪，泡澡是一种非常惬意的缓解方式。 另，看到第一条就害怕，从去年年底失业之后，偶从早到晚都不穿鞋，天气太冷得时候也不过多穿两双厚袜子在屋子里流窜，呵呵~~~回想过去出席重要场合时候的高跟鞋，汗~~~ 如果迫不得已需要全天穿高跟鞋的JM，用热水泡澡时顺便按摩足部，很微小的按摩足以缓解一整日的疲劳了。

我也很喜欢泡澡，不过一般都是周末回家的时候，在学校的时候没什么时间，而且我的室友太脏了，嘿嘿，那个浴缸我只限於淋浴。不过目前我对香熏还没什么研究，只限於泡泡缓解一下神经。这阵子看了不少关于香熏spa的介绍，正要准备试试呢，嘿嘿

除毛乳膏?

MM精油哪里买呀？

punica 写道:

MM精油哪里买呀？

long's drug

BODY SHOP的精油很好啊

BODY SHOP家的是香蕈精油,偶说的是可以调配的护肤精油